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Nach dem Rauchstopp

Wie Du am besten Nichtraucher bleibst

Herausforderungen für’s Nichtraucher bleiben In deinem Alltag wirst du dich öfter mal in einer Situation wiederfinden, die du früher mit einer Zigarette in der Hand durchlebt hättest. Dazu gehören unter anderem: Wege, um das Verlangen zu besiegen Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, wie du reagieren kannst, wenn du bemerkst, dass in dir wieder mal die Lust […]

Nikotinentzug: Die Entzugserscheinungen nach dem Rauchstopp

Nikotinentzug: Entzugserscheinungen Die eigentlichen Entzugserscheinungen halten nur 1-2 Wochen an. Jedoch können einige Effekte länger anhalten als andere. Zu den typischen Entzugserscheinugen fällt die erhöhte Reizbarkeit, ein unruhiger Schlaf und eine Gewichtszunahme. Wie Du diesen bekannten Symptomen aus dem Weg gehen kannst, klären wir in dem folgendem Artikel. Reizbarkeit durch den Zigarettenentzug Die Reizbarkeit ist […]

Aufhören zu rauchen, was passiert im Körper?

Mit dem Rauchen aufzuhören, ist keine leichte Herausforderung. Sie erfordert viel Geduld und Durchhaltevermögen. Damit es dir ein bisschen leichter fällt „Nein“ zur den Zigaretten zu sagen, erfährst du in diesem Text, welche positiven Effekte der Rauchstopp auf deinen Körper hat. Aufhören zu rauchen was passiert im Körper 1 bis 9 Monate: Die Flimmerhärchen in […]

Die 6 Phasen um mit dem Rauchen aufzuhören

Eine Rauchentwöhnung verläuft in mehreren Phasen. Deren Gliederung nehmen einzelne Wissenschaftler, Ärzte und Nichtraucherinitiativen etwas unterschiedlich vor, jedoch ist anzunehmen, dass sie einem Grundprinzip folgen und sie jeder Raucher, der Nichtraucher wird, durchlaufen muss. Dabei dauern die Raucherentwöhnung Phasen von Mensch zu Mensch unterschiedlich lange und werden auch als unterschiedlich schwer empfunden. Wichtig ist jedoch, […]